Одной из самых популярных биодобавок является рыбий жир, содержащий большое количество эйкозапентаеновой (EPA) и докозагексаеновой (DHA) кислот - обе кислоты относятся к семейству омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК).
Несмотря на то, что ПНЖК выполняют много важных функций и должны поступать с пищей поскольку не синтезируются в организме, польза от приема биодобавок омега-3 и омега-6 остается весьма сомнительной.
Эксперты отмечают, что с лабораторной точки зрения существует омега-3 индекс, отражающий процент содержания ПНЖК в фосфолипидах мембран эритроцитов.
Индекс более 8% отражает достаточное насыщение организма ПНЖК, индекс менее 4% указывает на необходимость включить в рацион больше естественных источников этих кислот.
На практике во многих исследованиях не была доказана значимая польза супплементации омега-3 для пациентов с установленными сердечно-сосудистыми заболеваниями, хотя ко вторичным положительным исходам приема данной группы бадов часто относят снижение маркеров воспаления, таких как TNF-α, IL-6 и СРБ.
Необходимо информировать пациентов, желающих принимать рыбий жир для своего здоровья, что лучше всего ПНЖК усваиваются из тех форм, в которых существуют в природе, то есть триглицеридов, содержащихся в рыбе и других продуктах.
К побочным же эффектам рыбьего жира относятся отрыжка рыбой, тошнота, рвота, диарея, а при приеме высоких доз омега-3 также установлен проаритмогенный эффект (включая увеличение частоты возникновения ФП и других наджелудочковых нарушений ритма) и повышенная кровоточивость.