Одним из неприятных последствий сахарного диабета может быть плохой сон, что связывают как со специфическими эффектами нарушенного метаболизма глюкозы, так и с общим снижением качества жизни.
Систематический обзор показал, что комплексные программы занятий «для души и тела» улучшают качество сна у таких пациентов. Обзор включил данные около 400 человек из шести рандомизированных испытаний, проводившихся в Индии, Китае, Иране, Швеции и Испании.
Изученные программы упражнений включали тренировки на велосипеде, йогу, скандинавскую ходьбу и другие аэробные упражнения. Размер положительного эффекта оценивался от умеренного до значительного по сравнению с контрольной группой, продолжавшей жить обычной жизнью. Научное качество включенных исследований было относительно хорошим.
«Результаты исследования показали значительное влияние аэробных упражнений на качество сна пациентов с диабетом 2-го типа, но не йоги самой по себе или в качестве комбинированного режима упражнений, включающего йогу и аэробную йогу. Это говорит о том, что физические упражнения сами по себе могут быть более полезными для улучшения качества сна у данной группы населения, чем комбинированные упражнения», — рассуждают исследователи.