Именно к такому выводу пришли авторы систематического обзора и метаанализа рандомизированных клинических исследований.
По их мнению, психофизические практики способствуют усилению притока крови к области гениталий, укреплению мышц тазового дна и улучшением восприятия собственного тела. Все это влияет на сексуальную функцию – возбуждение, оргазм и удовлетворенность половыми контактами.
В работу включили десять РКИ с участием 730 пациентов в возрасте от 26 до 68 лет. Причем большинство составили женщины - 680 (93,2%).
Они занимались йогой трижды в неделю по 60 мин на протяжении 12 недель. Как показали результаты исследования, комбинация правильного дыхания, медитации и выполнения асан улучшают сексуальную функцию пациентов (-0,31; от -0,47 до -0,15, р = 0,0002) по сравнению с теми, кто ею не занимается.
Впрочем, эти улучшения выражены незначительно, что может поставить под сомнение пользу метода, по крайней мере относительно нормализации сексуальной функции. Для окончательных выводов необходимы более качественные рандомизированные исследования.
В любом случае не стоит забывать, что движение – это жизнь, а также профилактика различных заболеваний. Например, для снижения риска метаболических нарушений рекомендована регулярная физическая активность.
В частности, людям с избыточной массой тела и ожирением показано выполнение упражнений продолжительностью не менее 150 мин в неделю.