Синдром трех кресел и страх не заснуть: что разрушает ваш сон || Роман Бузунов|| ВОПРЕКИ

Автор: Иванов Константин Павлович

Плейлист: Программа «ВОПРЕКИ» с Константином Ивановым

В новом выпуске «ВОПРЕКИ» с Константином Ивановым – доктор медицинских наук, врач-сомнолог Роман Вячеславович Бузунов. @doctorbuzunov

Разберем, как современный образ жизни разрушает наш сон и здоровье: клиповое мышление, стресс, смартфоны за обедом и «вредные советы» от сомнолога.

Почему бессонница – это не просто усталость, и как победить страх не заснуть? Что делать с синдромом обструктивного апноэ сна и почему нельзя просто «доспать» в выходные?

Простые рекомендации, осознанное питание, майндфулнесс и перезагрузка мозга – все, чтобы вы, наконец, начали спать по-настоящему.

Не пропустите. Будет полезно. И откажитесь от очередной чашки кофе.
#сон #сомнология

00:00 Вступление
00:39 Психоэмоциональный стресс
11:34 Медитация и еда
21:08 Синдром обструктивного апноэ сна
29:24 Любимые места Романа Бузунова
31:20 Бессонница
37:11 Универсальные советы для улучшения сна
41:00 Вредные советы от сомнолога
43:13 Завершение выпуска

Сайт Первого медицинского канала: https://1med.tv/
ВКонтакте: https://vk.com/1medtv
Одноклассники: https://ok.ru/medtv
Telegram: https://t.me/firstmedtv
Подписывайтесь на обновления и узнавайте о новых передачах первыми!