Как не допустить у себя эмоционального выгорания. Пошаговая инструкция для медицинских работников

Таймкоды:

• 00:00:00 Чему посвящен выпуск
• 00:01:17 Синдром эмоционального выгорания в медицинской сфере
• 00:03:10 Проявления синдрома эмоционального выгорания
• 00:05:54 Выгорание и депрессия
• 00:08:15 Стресс как неспецифическая реакция организма
• 00:11:00 Что способствует стрессоустойчивости
• 00:16:32 Профилактика выгорания
• 00:18:50 Мотивация и позитивные установки
• 00:21:16 Оценка ценности профессии
• 00:26:48 Навыки саморегуляции
• 00:28:53 Дыхание как навык саморегуляции
• 00:34:17 Концентрация на физиологических ощущениях
• 00:37:59 Как правильно делать упражнения для саморегуляции
• 00:42:14 Навык сострадательного отношения к себе
• 00:44:52 Навык рефлексии
• 00:46:47 Навык когнитивного расцепления
• 00:49:48 Инструкция по профилактике выгорания
• 00:54:33 Завершение выпуска
• 00:56:12 Ответы на вопросы. Соматизирование депрессии
• 00:58:28 Рекомендации для снижения уровня тревожности
• 01:02:01 Начальные проявления астено-депрессивного синдрома
• 01:05:12 Медикаментозная терапия синдрома эмоционального выгорания
• 01:07:28 Завершение эфира