В новом выпуске «ВОПРЕКИ» с Константином Ивановым – доктор медицинских наук, врач-сомнолог Роман Вячеславович Бузунов.
Разберем, как современный образ жизни разрушает наш сон и здоровье: клиповое мышление, стресс, смартфоны за обедом и «вредные советы» от сомнолога.
Почему бессонница – это не просто усталость, и как победить страх не заснуть? Что делать с синдромом обструктивного апноэ сна и почему нельзя просто «доспать» в выходные?
Простые рекомендации, осознанное питание, майндфулнесс и перезагрузка мозга – все, чтобы вы, наконец, начали спать по-настоящему.

Не пропустите. Будет полезно. И откажитесь от очередной чашки кофе.