Современные данные демонстрируют, что сон — не пассивное состояние, а активный физиологический процесс, критически вовлечённый в регуляцию метаболизма, нейропластичности, иммунной функции и эндокринного баланса. Хроническое ограничение сна ассоциировано с повышением риска инсулинорезистентности, нейродегенеративных расстройств, сердечно-сосудистых заболеваний и гормональной дисрегуляции, особенно у женщин в репродуктивном и постменопаузальном периодах.

— Почему пациент с "нормальным" анализом крови жалуется на хроническую усталость и не может заснуть?
— Как недосыпание за 6 недель провоцирует инсулинорезистентность, даже без изменения веса?

Из лекции вы узнаете:

• Как сон управляет метаболизмом, иммунитетом и нейропластичностью — и почему его нарушение — это не симптом, а причина.
• Ключевые гормональные сети сна: как эстрадиол, прогестерон, кортизол и мелатонин взаимодействуют, и почему их дисбаланс разрушает архитектуру ночного отдыха.
• Нутриентная поддержка, основанная на доказательствах: Магний, L-теанин, Фосфатидилсерин, Мелатонин — кому, когда и в какой дозе?
• Практический алгоритм для работы: от оценки гормонального профиля до назначения таргетной нутрицевтической поддержки.
• Клинический случай: как мы помогли пациенту с хронической усталостью улучшить качество сна и метаболизм.

Эфир предназначен для врачей, заинтересованных в междисциплинарном подходе к коррекции сна как маркера и модифицируемого фактора системного здоровья.